Les critères de qualité de la phase lutéale

Vous savez maintenant que le cycle menstruel est composé de plusieurs phases, dont la plus importante reste l’ovulation. C’est l’évènement du cycle ! Indispensable pour pouvoir tomber enceinte, mais aussi important qu’elle soit de qualité pour la suite du cycle menstruel.

Effectivement en cas de dysovulation ( ovulation de mauvaise qualité ) c’est tout le reste du cycle qui en sera impacté. ( et possiblement aussi le cycle suivant)

Le reste du cycle, c’est à dire ?

C’est à dire, la phase lutéale. Cette deuxième partie de votre cycle est toute aussi importante pour permettre une grossesse.

Mais comment savoir si elle est de qualité? C’est ce que nous allons voir ensemble :

1. Que se passe-t-il pendant la phase lutéale ?

Cette phase est menée par la progestérone, elle même fournie par le follicule qui a expulsé son ovocyte, qui s’est transformé en corps jaune. Ce corps jaune sécrète la progestérone.

Cette hormone, pro ( pour) – gestérone ( gestation) est indispensable pour soutenir un début de grossesse , elle sera secretée jusqu’à la prise de relais par le placenta en cas de grossesse.

La progestérone est le binôme de l’oestrogene, elles sont complémentaires et s’équilibrent entre elles ( même si elles ne sont pas présente aux mêmes taux, elles jouent ensemble un rôle indispensable pour le bon fonctionnement du corps) .

Si la progestérone n’est pas assez élevée dans le corps, dans le sang, ou s’il y a trop d’oestrogènes, nous ressentons plus intensément les symptômes du syndrome prémenstruel.

La progestérone sera a son pic le plus haut 7 jours après votre ovulation , puis elle diminuera en cas de non grossesse, car le corps jaune commencera sa dégradation .

La progestérone a aussi pour rôle de maintenir le tapis voluptueux de l'utérus que l’oestrogene a développé sur la première partie du cycle. C’est en créant des micro vaisseaux, qu’il assure le maintien de ce matelas pour éviter qu’il ne se désagrège trop tot.

Durant cette phase donc tout est en place pour accueillir et maintenir l’implantation possible d’un embryon.

Il est impossible de tomber enceinte durant la phase lutéale, car l’ovulation a déjà eu lieu.

2. Quels signes pour savoir si la phase lutéale est de bonne qualité ?

- D’abord , la longueur de la phase :

Une phase lutéale de qualité doit durer au minimum 11 jours, et elle durera maximum 16 jours , car au-delà de ce délais, s’il n’y a pas de grossesse , le corps jaune sera détruit, désagrégé et les règles arriveront.

- La prise de sang :

Dans le cas d’un parcours de pré-conception, il n’est pas rare, quand les choses prennent un peu trop de temps, que le médecin vous fasse faire une prise de sang au moment supposé du pic de progesterone ( à J22) mais attention cela ne correspond qu’aux cycles avec une ovulation à J 14…. Donc faussé si vous ovulez avant !

Le taux qu'on attend à cette date est plutôt de 20ng/ml à J + 7 de l'ovulation alors que les normes labo vous donneront un taux correct entre 5 et 21ng/ml.

- La température :

Si vous prenez votre température , une fois que l’ovulation a eu lieu , votre courbe confirme cette ovulation avec une montée sur quelques jours puis un plateau à température haute. (Attention aux règles de symptothermie pour valider l'ovulation passée, on en reparlera dans un autre article car ce n'est pas le sujet ici ;) )

En effet la progesterone agit comme un incubateur dans votre corps pour permettre une grossesse.

Durant la phase lutéale ce plateau est haut et ne doit pas redescendre aux températures les plus hautes de la phase folliculaire.

Quand la température chute vraiment il y a de grandes chances que vos règles arrivent ce jour là !

A l’inverse si votre plateau reste haut plus de 16 jours après votre ovulation, c’est qu’il y a des chances que vous soyez enceinte !

- La glaire :

Si vous observez votre glaire, celle-ci doit s’assecher sous l’effet de la progesterone, effectivement en activant des cellules dans le vagin , la progestérone permet de diminuer la sensation d’humidité à la vulve.

Donc une belle phase lutéale se fait sentir par un assèchement tout au long de cette 2eme partie.

- Les symptômes :

La phase lutéale est connue pour être la période du syndrome prémenstruel , en effet en cas de déséquilibre hormonal ça peut vite devenir le bazar dans votre corps, au niveau physique comme émotionnel !

Mais si votre progestérone est assez élevée, dominante sur la phase lutéale, les symptômes peuvent être présents et apporter un léger désagrément ou inconfort, mais en rien affecter votre vie quotidienne . Soyez à l’écoute de votre corps , vous pourrez noter vos états d’humeur et physiques.

Avec tous ces éléments vous pouvez donc avoir une idée de la qualité de votre phase lutéale , et si la qualité n’est pas au rendez vous, il existe des solutions et astuces pour vous aider à l’améliorer .

Je vous prépare tout cela pour un prochain article .