Tu t'entraînes dur. Et si tu t'entraînais aussi intelligemment ?

Tu as un coach, un programme, une discipline. Mais personne ne t'a jamais parlé de la variable qui change tout : ton cycle.

Récupération, force, endurance, motivation , tout fluctue selon ta phase.

Apprendre à lire ces fluctuations c'est gagner un avantage que la plupart des femmes n'utilisent pas encore.

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CE QU'ON TRAVAILLE ENSEMBLE

La synchronisation cycle & entraînement : on identifie tes phases et on adapte l'intensité, le volume et le type d'effort en conséquence.

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L'alimentation par phase de cycle : pas un régime, pas de règles rigides. Des ajustements simples qui soutiennent ta performance et ta récupération selon où tu en es.

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La collaboration avec ton entraîneur :  si tu as déjà un programme, je l'adapte. Sinon je construis une programmation sur mesure via Andrew.

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La lecture de tes signaux corporels : distinguer fatigue normale, surmenage et signal hormonal pour arrêter de te battre contre toi-même.

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COMMENT ON COMMENCE ENSEMBLE

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Tu remplis le formulaire de bilan
Ton sport, ta fréquence d'entraînement, tes objectifs, ton cycle. 5 minutes pour que j'arrive avec une vision claire de ta situation.

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On se retrouve en séance 
1h pour comprendre où tu en es et ce qu'on peut construire ensemble. Sans engagement ( 70€ )

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Je construis ton programme sur 3 mois
Programmation mensuelle via Andrew, ajustée selon tes performances et l'évolution de ton cycle.

Chaque mois on affine.

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Condition particulière : Si tu as un coach ou un staff autour de toi, on essaie de se mettre en relation pour un accompagnement global le plus serein et adapté possible. Contacte moi directement par mail si c'est le cas isanoret.mk@gmail.com

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TARIF
110€ / mois — programme sur 3 mois
En cabinet à Gradignan, en visio ou en e-learning.

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Je réserve ma séance découverte

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