PÉRIMÉNOPAUSE
Accompagnement périménopause Bordeaux , kiné cycle féminin
La périménopause ne se subit pas. Elle se prépare
Cycles qui changent, sommeil perturbé, énergie en dents de scie, et un médecin qui te dit "c'est normal à ton âge."
La périménopause peut commencer dès 38-40 ans. Et oui, on peut la traverser autrement qu'en serrant les dents.
CE QU'ON TRAVAILLE ENSEMBLE
La lecture des changements de ton cycle: comprendre ce qui se modifie hormonalement et pourquoi ton corps réagit différemment.
Un programme de renforcement musculaire adapté : parce que la masse musculaire est ton meilleur allié hormonal après 40 ans. On construit ça progressivement, selon ta phase de cycle et tes capacités.
Un travail de souplesse et mobilité : pour contrebalancer la rigidité articulaire qui accompagne souvent cette période.
Des ajustements concrets dans ton quotidien : sommeil, stress, alimentation (sans te demander de tout changer du jour au lendemain).
COMMENT ON COMMENCE ENSEMBLE
Tu remplis le formulaire de bilan
Quelques questions sur tes symptômes actuels, ton activité physique, ton cycle. 5 minutes pour que j'arrive préparée.
On se retrouve en séance
30 min pour qu'on se parle vraiment de ce que tu vis et de ce qu'on peut construire ensemble. Sans engagement.
Je construis ton programme sur 3 mois
Programmation mensuelle via Andrew ( application) : renforcement, souplesse, et ajustements cycle — révisée chaque mois selon tes retours.
TARIF
110€ / mois — programme sur 3 mois
En cabinet à Gradignan, en visio et en e-learning.